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アーカイブ : 運動

腹筋300日続いた! – 視線切らさずコツコツと意識低くの成果

腹筋300日続いた! – 視線切らさずコツコツと意識低くの成果

2013/03/31から始めた腹筋が今日で300日目。 よくもま〜続いたなというのが感想。 300日続いてこんなことを言うのはおかしいが、どこかでやめるんじゃないか。と始めた頃は思ってました。 しかし、止めずに続け結果300日継続。 嬉しいですね。 運動と無縁な生活をしていた自分が腹筋300日継続出来た。 これは大きい自信。 ...

明けましておめでとうございます。本年も宜しくお願い致します / 元旦ランニングで個人記録更新!

明けましておめでとうございます。本年も宜しくお願い致します / 元旦ランニングで個人記録更新!

明けましておめでとうございます。 本年もよろしくお願いいたしますm(_ _)m どうも@saita_ryouheiです。 年が明け2014年。 新年らしいこと(初詣等)は特にこれといってないですが、元旦である今日、ランニングをし新年早々個人記録を更新しちゃいました。 いや〜、良い2014年の走り出しです:-)

コツコツと腹筋250日以上継続し、そして体重が10kg減り、今思うこと、考えること

コツコツと腹筋250日以上継続し、そして体重が10kg減り、今思うこと、考えること

どうも@saita_ryouheiです。 3/31から始めた腹筋。 この日から毎日続け、今では250日以上経ちました。 250日以上経過した今、思うこと、考えることをツラツラと書いてみようかなと思います。

サムネイル - 習慣化のおかげで体重が10kg減りました! / 体重を減らすために行った事、考えていた事

習慣化のおかげで体重が10kg減りました! / 体重を減らすために行った事、考えていた事

どうも@saita_ryouheiです。 タイトルにある通りですが、体重が10kg減りました。 今年3月時点で体重は79kg。 そこから10kgなので69kgになりました。 学生の時以来、約7年振りの体重です。 こうして減らす事ができたのも習慣化のおかげだと思います。 その体重を減らすため行った事、それと考えた事を自分なりに書...

[習慣化]コツコツと継続した結果体重が5kg減りました / 継続してる習慣を公開

[習慣化]コツコツと継続した結果体重が5kg減りました / 継続してる習慣を公開

どうも@saita_ryouheiです 3月に参加したNo Second Lifeのセミナー。 早いもので3ヶ月経ち、今月末には4ヶ月になります。 セミナー当日から始めた腹筋も今では習慣化され、毎日行ってます。 腹筋だけでは飽き足らず、緩やかな食事制限、筋トレメニューを増やしそれをコツコツ継続してきました。 その結果、少ない数...

サムネイル - [習慣化][運動]私が腹筋を1ヶ月続けられた理由 / 課題も見えてきた #nsl13_syukan

[習慣化][運動]私が腹筋を1ヶ月続けられた理由 / 課題も見えてきた #nsl13_syukan

3月の最後の日曜に開催されたNo Second Lifeのセミナー。 その当日から始めた腹筋。 その腹筋を続けてはや1ヶ月が経ちました。 自由に生きる!どうしても人生に突破口を作りたい人のためのファーストステップセミナー in 東京開催しました! | No Second Life 1ヶ月続けた自分でさえも驚いている状況です (...

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