[セミナー]No Second Lifeセミナー13に参加してきました / 「気付き」から『行動』へ #nsl13

2013/03/31(日)にたち（@ttachi）さん主催のNo Second Lifeセミナーに初めて参加してきました。
サムネイルは開始直後の写真です。

セミナーというもの自体が初めてで開始されるまでは少々緊張していました。
しかし、周りに知っている方々が少しばかりいたので開始前の緊張もほぐれ、併せてセミナー開始後にあったIce Breakで前後の席に座られている方とも打ち解け緊張もほぐれ有意義なセミナーでした。

しかし、有意義な時間というだけで終わらしては何も変わらない。行動を起こしていかないと何も変わらない。
と、言う事をこのセミナーで得ました。

3/31（日）「自由に生きる！どうしても人生に突破口を作りたい人のためのファーストステップセミナー」開催！No Second Lifeセミナー13 です！！ | No Second Life

このセミナーで自分が得た事

気付くだけでなく『行動』を起こす

自分は気付きを大切にしています。気付く、気付かないでは人は変われないし、意識も変わらない。
それと気付く事で更に良くしようと考えるようにしています。
しかし、気付く事自体は悪くないが、行動を起こしていかないと気付いただけでは何も変わらないのだという事をこのセミナーで教えられました。

言われれば至極当然のことです。でも、自分はそれが出来ていませんでした。
極端な例で言えば、気付いて考えて終わってしまっているという事が多いです。

ちょっと体重の話を。
社会人になり、不規則な生活になり、学生の時と比較すると体重は10kg増えてます。健康診断ではそれ以外問題は無いのですが、そこだけが指摘事項です。
「運動をしないと」と気付いてはいても行動を起こしていませんでした。厳密に言えば1度だけ起こしたのですが、結局仕事に忙殺されやらなくなってしまいました。

それ以降、運動とは程遠い生活になりました。

でも、初めて参加したNo Second Lifeセミナーで色々と話を聞いていると「行動」にうつす事の大事さ、その行動を上手く習慣化させるたちさんのお話がとても興味深かったです。
興味深い内容とは「あっ、そういうのでもいいんだ！」という感じです。本当、盲点というか言われるまで気付きませんでした。
早速、セミナーから帰ってきてから足上げ腹筋をしています。これは中学の部活で柔道（有段者）をしていたのですが、その練習で足上げ腹筋をしていたからです。普通の腹筋より自分はこっちの方が好きです。
早速デシャバリ過ぎたせいか腹筋が筋肉痛ですが、筋肉痛自体嫌いではないので大丈夫です。

最初は筋肉痛に必ずなります。しかし、筋肉痛だからといって緩めてしまうのは良くないです。筋肉痛の向こう側があるのですから（笑）。
実際に行動を起こしてもそれを自信として繋げる大切さも教えてもらいました。

小さな成功体験

これがこのセミナーでもっとも自分が知らなかった、気付きもしなかったことです。
自分は何をするにも良くなっているイメージをして行動をします。しかし、イメージばかりが先行してしまって達成感（成功）が勝手に大きくなっています。
そのためちょっとした事では「やったぞ！」という気持ちになれず無理をし、結果続かないという事が少なかれありました。

小さな成功体験の例としてセミナーではたちさん自身の経験からランニングを例にした話がありました。
「えっ！？そんなのでもいいの！？」と「それなら継続できそう」という2つの気持ちが出てきました。
かなり端折ってしまいますが・・・

塵も積もれば山となる
継続は力なり

この言葉が直ぐに頭に出てきました。どんな小さな成功体験でもいいのだなと思いました。
それを毎日、目を閉じてでもできるもの。それを継続する。そして行動に起こしその小さな成功体験をした時は「よし！俺偉いぞ！」ぐらいの気持ちで自分を褒める。
これが大事。
しかし、いつまでも小さいでは良くない。慣れてきたかなと感じたら、ステップアップも大事。このステップアップで更に成功体験を得、自信に繋げていきます。

ログって大事

小さな成功体験、または続けた事で自信にはなると思います。しかし、それをすべて頭の中で覚えておくのは正直限界もあるかと思います。
そいう時に役に立つのがログです。

ログの取り方はアプリでもいいでしょうし、手帳でも良いとたちさんは仰ってました。
ログを取る事で見える化、可視化することが大事。ログを取る事で自己分析でき、軌道修正が可能になる。
自分もログは取る事自体嫌いではないのでこれは良いと思い早速実行してます。
たちさんの日刊シリーズのエントリーでログの画像と一緒にアプリのリンクが掲載されているのを思い出しアプリをダウンロードしました。
↓がそのアプリです。

Streaks – Motivational Calendar
現在の価格: ￥170
サイズ: 7.7 MB
カテゴリ: 仕事効率化, ユーティリティ
販売元: Fanzter, Inc. – Fanzter, Inc.

このアプリは達成した日に×マークをタップしてつけていくアプリです。
まだ実行に移して日が浅いですが、×マークを付けるのが楽しみになっています(^-^)/

最後に

以前から参加したいと思っていた、たちさんのセミナー。今回やっと参加できました。参加でき本当に良かったと思っています。
セミナー内容は濃く、他にもアウトプットとして書きたい事があるのですが収拾がつかなくなりそうなので止めておきます。
本当とても価値ある内容のセミナーでした。
たちさんが実際に体験し考えた事をセミナーの内容にしているので言葉の端々にリアリティーがあり、セミナー自体が楽しめました。この部分は自分も参考にしたい所です。それとセミナーの内容に関係の無い事も少々書こうかなと思います。

大概、こういうセミナー系、話す人がいてそれを聞く人がいるような形のものに参加をすると、必ずどこかで眠気がきます。
眠気と瞼を閉じまいとする力との戦いです。
そういう場合、殆ど頭に入ってはいないです。
失礼を承知で書くと、開始されるまでは「もしかして眠気がきたりするのかな〜」なんて頭の片隅で思っていました。しかし、いざ始まると眠気なんて全く来ず。
むしろ講演内容にぐいぐいと引き込まれメモしたり、ダンボのように耳を傾け聞いてました。

こんな経験は初めてです。

それだけたちさんのセミナーの内容、進め方、話し方が素晴らしかった証拠だと思います。お世辞抜きで、「は〜退屈だ」なんていう気持ちが全く無かったです。
繰り返しになってしまいますが、本当にNo Second Lifeのセミナーに参加でき良かったです。あとは自分なりのフィルターを通し、行動に移していくのみです！
それと2012年の振り返りエントリーで書いた2013年のちょっとした目標、達成できました！