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腹筋、背筋、腕立て伏せ、時々ランニングをコツコツと続けていますよ〜 / コツコツが途絶えること無く続いているという報告です

腹筋、背筋、腕立て伏せ、時々ランニングをコツコツと続けていますよ〜 / コツコツが途絶えること無く続いているという報告です

ランニング前に必ず撮っている写真。
土日だけだけど走り続けて来月で1年。
ランニング以外でも腹筋、背筋、腕立て伏せも途絶えること無く続いている。

いや〜、本当途絶えること無く続くっていうのは良いこと。
自分でも驚いている。

ブログの更新頻度が少なくなってしまったので軽めにコツコツ習慣が今も続いていることでも書こうかなと思った次第です。

コツコツ続いている習慣

腹筋

腹筋 - 腹筋、背筋、腕立て伏せ、時々ランニングをコツコツと続いてますよ〜
△2014/06/15現在で442日連続で続いています。
始めたのが2013/03/31。
ことしの3月に継続日数1年になる。

あと58日でキリの良い500日になる。
400日以上続いても未だに「よく続いているな〜、俺」っていう感覚。
ま〜、運動と無縁な生活の方が長かったからこの感覚はまだ続くのかもね。

背筋

背筋 - 腹筋、背筋、腕立て伏せ、時々ランニングをコツコツと続いてますよ〜
△2014/06/15現在で419日継続中
背筋は腹筋ではちょっと物足りない、腹筋だけではバランス(前だけでなく後ろも鍛えよう)悪いかなと思い始めた。
始めたのが2013/04/23。
背筋も腹筋同様400日以上継続、そして1年を経過。

腕立て伏せ

腕立て伏せ - 腹筋、背筋、腕立て伏せ、時々ランニングをコツコツと続いてますよ〜
△2014/06/15現在で214日。
腕立て伏せは腹筋、背筋だけでは物足らないなと思い始めた。
始めたのは去年の年末くらいで2013/11/14。

ランニング

ランニング - 腹筋、背筋、腕立て伏せ、時々ランニングをコツコツと続いてますよ〜
△そしてランニング。
ランニングは土日(あとは祭日)だけしか走っていない。
なので、合計走行距離も凄い距離というわけではない。
まー、普通?な距離。
去年の7月中旬から始めたので来月で1年になる。

今でも鮮明に覚えているのは走り始めたときは足が棒になる筋肉痛になったこと。
階段の上り下りが本当辛かった(笑)
それをやめずに土日限定だけど走り今に至り、太っていた頃と比べると足にいい感じに筋肉がつき力いれるとこれまたいい感じに固いです。
足のスネ部分は走り始める前は真っ平らだったのに力入れると自分でもビックリするくらい筋肉が付き固い。
太腿も同様。

最近、ビブラムファイブフィンガーズが気になる今日この頃。

これは勝手な印象だけど、ビブラムを穿いてランニングしているはそれなりに走り込んでいる人が穿いているという勝手な印象があり、自分のように土日限定で走っている人間には向かないのでは?なんて思っているのも正直なとこと。

最近の変化?

特別凄い変化ではないけど、最近自分の腹筋を見ることが多い。
シックスパックな割れ方はしていないけど、ぶよぶよで締まりの無いお腹だったのが今では引き締まっているというのがなんとも面白い。
この状態を維持、あわよくばシックスパックな割れ方にしたいのでコツコツと継続ですね(^-^)。

意識低く視線切らさず、淡々とコツコツ。

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