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アーカイブ : 習慣化

サムネイル - 習慣化のおかげで体重が10kg減りました! / 体重を減らすために行った事、考えていた事

習慣化のおかげで体重が10kg減りました! / 体重を減らすために行った事、考えていた事

どうも@saita_ryouheiです。 タイトルにある通りですが、体重が10kg減りました。 今年3月時点で体重は79kg。 そこから10kgなので69kgになりました。 学生の時以来、約7年振りの体重です。 こうして減らす事ができたのも習慣化のおかげだと思います。 その体重を減らすため行った事、それと考えた事を自分なりに書...

新しいランニングシューズ欲しいな〜と思う自分がいる / ランニングが楽しいと思う自分もいる

新しいランニングシューズ欲しいな〜と思う自分がいる / ランニングが楽しいと思う自分もいる

どうも@saita_ryouheiです。 ↑のサムネイルは自分の足です (; ^ω^) 7月からですが、土日限定でランニングをしてます。 ランニングシューズは4年前に流石に体重がヤバイと思いランニングするぞ!って時に買ったのを履いて走ってます。 サムネイル画像で履いているのがそうです。 4年前の物ですがサイズ、足へのフィット感...

[習慣化]コツコツと継続した結果体重が5kg減りました / 継続してる習慣を公開

[習慣化]コツコツと継続した結果体重が5kg減りました / 継続してる習慣を公開

どうも@saita_ryouheiです 3月に参加したNo Second Lifeのセミナー。 早いもので3ヶ月経ち、今月末には4ヶ月になります。 セミナー当日から始めた腹筋も今では習慣化され、毎日行ってます。 腹筋だけでは飽き足らず、緩やかな食事制限、筋トレメニューを増やしそれをコツコツ継続してきました。 その結果、少ない数...

サムネイル - [習慣化][運動]私が腹筋を1ヶ月続けられた理由 / 課題も見えてきた #nsl13_syukan

[習慣化][運動]私が腹筋を1ヶ月続けられた理由 / 課題も見えてきた #nsl13_syukan

3月の最後の日曜に開催されたNo Second Lifeのセミナー。 その当日から始めた腹筋。 その腹筋を続けてはや1ヶ月が経ちました。 自由に生きる!どうしても人生に突破口を作りたい人のためのファーストステップセミナー in 東京開催しました! | No Second Life 1ヶ月続けた自分でさえも驚いている状況です (...

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